Suplementy w ciąży

W ciąży rośnie zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W końcu dbasz już nie tylko o siebie, lecz także o rozwijające się w tobie nowe życie. Po jakie suplementy możesz sięgać w ciąży i dlaczego wspieranie codziennej diety jest tak ważne?

Dlaczego suplementacja w ciąży jest ważna?

W czasie ciąży kobiecy organizm pracuje na pełnych obrotach – działa na maksa zarówno dla siebie, jak i dla rozwijającego się dziecka. Zmieniające się potrzeby żywieniowe, zwiększone zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy, a także trudności w ich pokryciu samą dietą sprawiają, że przyszłe mamy coraz częściej sięgają po suplementy diety. W ten sposób mogą świadomie wspierać swój organizm, oczywiście w konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Niektóre składniki aktywne odgrywają w czasie ciąży szczególną rolę, przykładowo w procesach podziału komórek, funkcjonowaniu układu nerwowego czy utrzymaniu prawidłowego poziomu hemoglobiny. Suplementacja nie zastępuje zróżnicowanej diety, ale może pomóc uzupełniać codzienne menu o ważne mikroskładniki.

W jakie składniki warto uzupełniać codzienną dietę?

Warto zadbać o odpowiednie wsparcie organizmu już na etapie planowania ciąży, zarówno dla zdrowia przyszłej mamy, jak i w kontekście płodności. To właśnie wtedy najczęściej pojawiają się niedobory składników mineralnych, które mogą wpływać na trudności z zajściem w ciążę.

Punktem wyjścia do jakiejkolwiek suplementacji powinna być konsultacja z lekarzem, który – na podstawie wyników badań – zaleci indywidualny plan dopasowany do potrzeb organizmu.

Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, wśród składników szczególnie istotnych w czasie ciąży znajdują się:

• kwas foliowy,
• żelazo,
• jod,
• magnez.

Oprócz nich, zwróć uwagę także na:

• DHA (kwas dokozaheksaenowy) – kwas tłuszczowy omega-3, który wspiera pracę mózgu i wzroku;
• witaminę D – pomocną w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia i funkcji odpornościowych;
• witaminę B12;
• cholinę – składnik wspierający m.in. rozwój układu nerwowego u dziecka.

Odpowiednią suplementację – zarówno w ciąży, jak i przed nią – zawsze warto skonsultować ze specjalistą. To najlepszy sposób, by zadbać o siebie i przyszłe dziecko w bezpieczny i jak najbardziej świadomy sposób.

W Sephora rozważnie selekcjonujemy suplementy dla kobiet w ciąży

Wiemy, że ciąża to wyjątkowy czas, również jeśli chodzi o troskę o własne zdrowie i samopoczucie. Dlatego starannie wyselekcjonowaliśmy produkty od marek, które stawiają na przejrzysty skład i dopracowane formuły, w tym m.in. Noyo Pharm bądź Nikalab.

Możesz wybrać suplementy z kwasem DHA, witaminami z grupy B, jodem czy bez dodatku żelaza. Wszystko zależy od zaleceń twojego lekarza prowadzącego i indywidualnych potrzeb. Niezależnie od etapu ciąży czy karmienia piersią, nasza selekcja pozwali ci wygodnie uzupełnić codzienną dietę o składniki, które odgrywają istotną rolę w tak wymagającym okresie.